第 3 周 · 动手环节
练习目标
把本周学到的所有页面优化技巧应用到一个真实的页面上。这是你第一次从头到尾做一次完整的 On-Page SEO 优化。
预计时间：3-4 小时
准备工作
你需要有一个可以编辑的网页。如果你还没有网站，有几个选择：
选项 A：用你现有的博客/网站 如果你有 WordPress、Ghost、Notion、个人博客等，选一篇已有文章来优化。
选项 B：创建一个新页面 用 WordPress.com（免费版）、Notion（免费）、或 GitHub Pages（免费）创建一个页面。推荐用你第 2 周内容日历中规划的第一篇文章。
选项 C：纯文档练习 如果暂时不想建站，在 Google Docs 或 Markdown 文件中完成所有优化——把它当作"页面蓝图"，等建站时直接用。
练习 1：竞品页面拆解
在动手优化之前，先学习别人怎么做的。
步骤
- 选择你第 2 周确定的一个核心关键词
- 在 Google 搜索这个关键词
- 打开排名前 3 的页面
- 对每个页面，记录以下信息：
## 竞品分析：[关键词]
### 页面 #1: [URL]
- 标题标签：[完整复制]
- 标题长度：[字符数]
- Meta Description：[右键查看源代码或用 SEO 浏览器插件]
- H1：[完整复制]
- H2 列表：
- [H2-1]
- [H2-2]
- ...
- URL 结构：[路径]
- 内容长度：[大约字数]
- 有无对比表格：[有/无]
- 有无 FAQ 区块：[有/无]
- 有无原创图片：[有/无]
- 有无数据/统计引用：[有/无]
- 有无作者信息：[有/无]
- 内链数量（大约）：[个]
### 发现
- 三个页面的共同点是什么？
- 它们缺少什么？（你能比它们多提供什么？）
- 哪个页面的结构最值得学习？
练习 2：写出你的页面优化方案
基于竞品分析，为你自己的页面制定优化方案。
模板
## 页面优化方案
目标关键词：[xxx]
搜索意图：[信息/商业调研/...]
目标 URL：[你的 URL 设计]
### 标题标签
初稿：[...]
字符数：[...]
检查：
[ ] 包含关键词
[ ] 关键词在前半部分
[ ] 50-60 字符
[ ] 匹配搜索意图
[ ] 有吸引力
### Meta Description
初稿：[...]
字符数：[...]
检查：
[ ] 120-160 字符
[ ] 包含关键词
[ ] 说明"为什么点我"
[ ] 有具体信息
### H1
[你的 H1]
### 内容大纲（H2 + 每段要点）
H2: [标题]
- 答案优先段落：[第一句直接回答什么]
- 覆盖要点：[...]
- 数据/引用：[计划引用什么数据]
- 字数目标：[120-180 词]
H2: [标题]
- ...
H2: 常见问题 FAQ
- Q1: [...]
- Q2: [...]
- Q3: [...]
### 内链计划
- 本页 → [链接到哪个页面]，在 [什么位置] 链接
- [哪个页面] → 本页，锚文本 [xxx]
### 图片计划
- 图片 1: [描述]，alt text: [xxx]
- 图片 2: [描述]，alt text: [xxx]
练习 3：写出页面内容
根据你的优化方案，写出完整的页面内容。
写作检查清单
边写边对照：
开头：
[ ] H1 包含关键词
[ ] 第一段直接说明本文解决什么问题（答案优先）
[ ] 开头 150 词内出现关键词的自然变体
每个 H2 章节：
[ ] H2 标题是问题式或描述式
[ ] 第一句/前两句直接回答该章节的核心问题
[ ] 包含具体数据或真实经验
[ ] 120-180 词
[ ] 有内链指向相关页面（如果适用）
内容质量：
[ ] 有对比表格（如果是对比型内容）
[ ] 有我自己的经验/测试结果（E-E-A-T 的 Experience）
[ ] 数据有来源标注
[ ] 关键词自然融入，不堆砌
[ ] 读起来流畅，不像给搜索引擎写的
结尾：
[ ] 有 FAQ 区块（3-5 个问题）
[ ] 有明确的总结
[ ] 有内链引导读者去看相关文章
图片：
[ ] 每张图有描述性 alt text
[ ] 图片压缩过
[ ] 文件名有意义
练习 4：发布前终审
如果你打算实际发布这个页面，做最后检查：
技术检查：
[ ] URL 简洁、含关键词、全小写、用连字符
[ ] 标题标签正确设置
[ ] Meta Description 正确设置
[ ] 图片全部用 WebP 格式、压缩到 200KB 以内
[ ] 图片设置了 loading="lazy"
[ ] 页面在手机上显示正常
内容检查：
[ ] 通读一遍——作为读者，你会觉得有用吗？
[ ] 有没有事实错误？
[ ] 有没有断掉的内链？
[ ] 和竞品页面对比，你提供了什么独特价值？
发布后：
[ ] 在 Google Search Console 中请求索引
[ ] 从其他已有页面添加内链指向这个新页面
[ ] 记录发布日期——后续追踪排名变化
提交物清单
- 竞品分析报告：3 个排名页面的拆解（练习 1）
- 页面优化方案：标题、Meta、大纲、内链计划（练习 2）
- 完整页面内容：按检查清单写好的内容（练习 3）
- 发布前终审记录：检查清单打勾（练习 4）
评估标准
| 维度 | 合格 | 优秀 |
|---|---|---|
| 竞品分析 | 分析了 3 个页面的基本元素 | 发现了竞品的不足和自己的差异化机会 |
| 标题/Meta | 符合长度和关键词规则 | 有吸引力且精准匹配意图 |
| 内容结构 | H1/H2 层级正确 | H2 标题精准、段落长度合理、答案优先 |
| 内容质量 | 包含基本信息 | 有原创经验/数据、比竞品多一层深度 |
| 内链 | 有内链 | 锚文本描述性、链接位置自然 |
| 图片 | 有 alt text | alt text 描述性、图片压缩、格式正确 |
小贴士
- 不要追求一次就完美——发布后可以根据数据持续修改
- 如果你还没有网站，这周是一个好时机开始搭建一个简单的博客
- 把这个练习的产出保存好——这是你话题集群的第一个实际内容
- 真正做过一次完整的页面优化后，后面的页面你会越来越快